О нас
Советы психоаналитика
Советы сексолога
Советы терапевта
 
Карта сайта
Он и она
Семья
Право
Потребитель

Ассоциация психологов и психоаналитиков, портал "Страна Советов"

 

 

Как повысить личную самооценку

 

 

Если ты задумался о том, что у тебя непорядок с самооценкой, то, скорее всего,
так оно и есть, иначе как объяснить, что эта мысль вообще пришла тебе в голову.

 

Но осознание проблемы, как известно, уже первый путь решения этой проблемы.

Поэтому если у тебя действительно нелады с уверенностью в себе, то факт,
что ты сам себе в этом честно признаешься, уже о многом говорит в твою пользу.

Для начала устрой себе небольшой тест, чтобы невзначай не ошибиться в
определении уровня своей самооценки.

 

Вспомни, как часто ты волнуешься понапрасну, чувствуешь себя скованным,
боишься выглядеть глупым и беспокоишься за свое будущее?


Как часто внешний вид других тебе кажется лучше, чем твой?
Как часто ты чувствуешь, что не умеешь нормально разговаривать с людьми?

Если хотя бы на один из этих вопросов ты ответил — «часто», то, видимо, — да, твою самооценку надо повышать.

Не стоит думать, что раз все люди разные, то и самооценка у всех разная, а значит, ничего страшного в твоей — заниженной — нет.

Есть.

 

Уровень самооценки влияет на все твои поступки.

И если бы у тебя была нормальная или даже повышенная самооценка, то и свои реальные возможности ты бы использовал наверняка
куда более эффективно, чем сейчас.



Для повышения самооценки существует очень много способов, но есть и несколько общих советов.

- Во-первых, раз и навсегда прекрати себя с кем-либо сравнивать: всегда найдется тот, у кого дела идут лучше, как и тот, у кого дела идут хуже.

- Во-вторых, прекрати ругать сам себя за какие-то промахи: во всем, что ты делаешь, ищи только хорошее, и только хвали себя —
никаких самоуничижительных комментариев.

- И, в-третьих, на все комплименты и поздравления отвечай не «да ладно, ничего особенного» или «да ладно, я мог бы и лучше»,
а просто «спасибо»

Таким образом, ты признаешь, что действительно сделал все классно и достоин похвалы. Самооценка от этого только растет.

 


сайт " Страна Советов" создан свободной ассоциацией психологов и психоаналитиков. Солнечная система, третья планета, континент Евразия , РФ, г. Новосибирск. 2010