О нас
Советы психоаналитика
Советы сексолога
Советы терапевта
 
Карта сайта
Он и она
Семья
Право
Потребитель

Ассоциация психологов и психоаналитиков, портал "Страна Советов"

в рамках проекта ЕС TAСIS -"Программа содействия демократии"

РФ. г. Новосибирск, ул. Красный проспект 74

электронная почта -str.sovetov@yandex.ru

 

Как победить свой страх

 

 

Когда вспотевшие ладони впиваются в руль японского автомобиля, а ногу на педали сцепления бьет мелкой дрожью, когда на экзамене вопрос сурового профессора плохо слышен из-за ударов сердца, когда начальник просит зайти для серьезного разговора и по спине идет холодок.

Тты переживаешь эмоцию, которая миллионами лет спасала твоих предков, но в мегаполисе стала почти бесполезной.

Как победить страхОдолеть страх непросто, но можно.

Страх — это самая древняя эмоция, и контролировать ее сложнее всего.

Нервные каналы, которые отвечают за страх, плохо подчиняются разуму.

Эволюция научила их только двум вариантам — сейчас придется драться или убегать.

 

И древние участки мозга начинают готовить твое тело: выбрасывают в кровь адреналин, запускают учащенное сердцебиение, расширяют зрачки, сужают сосуды на случай ранения в драке и наконец, усиливают потоотделение, чтобы лучше охлаждать эту боевую машину.

Тело подрагивает — это внутренняя обезьяна готовится резко влезть дерево при любом шорохе.

При побеге от волчьей стаи все перечисленное очень полезно, а вот в кабинете начальника потеющий и трясущийся подчиненный выглядит неуместно.



Главное при защите от страха — знать, что он всегда развивается при недостатке сведений, необходимых для защиты от «угрозы».

Психологи уверяют, что обойти эту ловушку не так уж сложно — нужно заранее ярко представить варианты развития событий и свои действия.

Заставить мозг поверить, что никакой неизвестности впереди нет, и этим выключить рубильник страха.

Заранее придумать слова, которыми ты будешь извиняться, поцарапав чужой бампер.

Рассчитать, сколько именно придется выучить перед пересдачей зануде-профессору.

Вспомнить, что работать лучше тебя за такую зарплату никто не будет — и суровый начальник тоже это понимает.


сайт " Страна Советов" создан свободной ассоциацией психологов и психоаналитиков. Солнечная система, третья планета, континент Евразия , РФ, г. Новосибирск. 2010