О нас
Советы психоаналитика
Советы сексолога
Советы терапевта
 
Карта сайта
Он и она
Семья
Право
Потребитель

Ассоциация психологов и психоаналитиков, портал "Страна Советов"

в рамках проекта ЕС TAСIS -"Программа содействия демократии"

РФ. г. Новосибирск, ул. Красный проспект 74

электронная почта -str.sovetov@yandex.ru

 

Алкоголь: как отказаться от настойчивого предложения

 

 

Ты можешь пить намного меньше, если научишься красиво выходить из ситуаций, в которых инициатором приема алкоголя выступаешь не ты, а твои красноречивые товарищи.

Научись говорить «нет». Это будет полезно не только для тебя, но и для твоего здоровья.

Ведь даже в самых «безвыходных» ситуациях всегда есть возможность отказаться от выпивки, не вызывая своим отказом недовольство товарищей.Алкоголь: как отказаться от настойчивого предложения

Во-первых, нужно изменить собственное отношение к вечеринкам.

Запомни, что пить даже в самой веселой компании ты не должен.

Ты можешь выпить. Но только если ты сам того хочешь.

Если ты не хочешь пить, то заставить тебя никто не может.



Один мой товарищ-трезвенник использует универсальный способ отказа от алкоголя на веселых вечеринках, сдобренных алкоголем. «Я не пью, — говорит он, — но зато я ем».

Когда его друзья или случайные свидетели слышат эту фразу, все попытки уговорить его выпить «за компанию» сразу прекращаются.



Если речь идет о корпоративных мероприятиях, где главной мотивацией тех, кто предлагает выпить, является магическое слово «халява», у тебя также есть возможность отказаться от неинтересного тебе алкоголя.

Достаточно сказать, что тебе либо «уже достаточно», либо «пока не хочется», либо «больше нравится тот напиток, который уже закончился».

Уйти от уговоров можно и прибегнув к нехитрой уловке: всегда держать под рукой бокал с водой, соком или некрепким алкоголем. Всегда полный (но главное — один и тот же) бокал — залог твоей трезвости.

Не стоит брезговать и самыми банальными отговорками, типа «я за рулем», «мне нельзя» и даже «мне завтра к врачу». Пусть это будет неправда, но она поможет тебе оставаться трезвым.



 

Но если отвертеться полностью не удается, в смысле выпить, то лучше делать это культурно — не теряя самоконтроля.

стоит помнить о нескольких правилах культурного питияДля того чтобы окружающие не смеялись над твоими глупыми пьяными выходками, а у тебя остались от вечеринки только приятные впечатления, стоит помнить о нескольких правилах культурного пития, основанных на физиологии человека и свойствах алкоголя.

Степень опьянения зависит от скорости всасывания алкоголя в кровь и скорости его последующего расщепления.

По опыту прошлых застолий определи, как быстро ты пьянеешь, и реши, «с какой скоростью» ты будешь употреблять алкоголь, чтобы опьянение на протяжении всего вечера не достигало нежелательной степени.

 

С медицинской точки зрения норма — не больше одной рюмки водки, кружки пива или бокала вина в час.

За 20 минут до застолья съешь что-нибудь жирное, желательно животного происхождения (несколько кусочков сала, бутерброд с маслом). Жир обволакивает стенки желудка и делает всасывание алкоголя (а значит, и опьянение) более постепенным.

Опьянение будет более мягким, если пить на сытый желудок.

В частности, водку следует пить небольшими глотками после принятия пищи, а не залпом до еды, как утверждают некоторые. Во время пития постоянно закусывай.

Постарайся не запивать крепкий алкоголь газированными напитками (лимонад, тоник), так как углекислый газ ускоряет всасывание в кровь. Не стоит мешать крепкий алкоголь с пивом или вином и увлекаться коктейлями.

При употреблении напитков разной крепости лучше всего идти на повышение градуса.

И, наконец, если ты чувствуешь, что твоя норма превышена, — выйди подышать свежим воздухом, который заметно бодрит и помогает собраться с пьяными мыслями.

 


сайт " Страна Советов" создан свободной ассоциацией психологов и психоаналитиков. Солнечная система, третья планета, континент Евразия , РФ, г. Новосибирск. 2010